شوشترخبر| با توجه به افزایش غلظت آلاینده های هوا و کاهش میزان کیفیت هوا در شرایط ناسالم برای گروه های حساس و در بعضی ساعات روز ناسالم برای عموم نیاز است توصیه‌های بهداشتی رعایت گردد

معاونت بهداشت از شهروندان عزیز نیز درخواست می نمایند با رعایت موارد زیر در کنترل و کاهش اثرات سوء آلاینده های هوا بر سلامت، همکاری و مشارکت نمایند.

۱) عدم تردد غیر ضروری شهروندان بویژه گروه های حساس و آسیب پذیر ( کودکان، بیماران، سالمندان و…) در فضای باز و معابر شهری

۲) عدم انجام فعالیت های بدنی سنگین و ورزشهای انفرادی و جمعی در فضای باز.

۳) معاینه فنی، تنظیم موتور و رفع عیوب منجر به آلودگی هوا در خودروها و موتورسیکلت ها.

۴) خودداری از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا می شود تا شرایط به حالت مطلوب برگردد.

۵) بیماران قلبی و ریوی و مبتلایان به آسم، در فضاهای باز فعالیت ننمایند و تا حد امکان از حضور در سطح شهر خودداری نموده و در منزل استراحت نمایند.

۶) کلیه ورزشکاران و شهروندان از هرگونه فعالیت فیزیکی و ورزشی از جمله دویدن و پیاده روی در این شرایط در هوای باز خودداری نمایند.

۷) نوشیدن مایعات به ویژه آب در شرایط آلودگی هوا نه تنها باعث شستشوی دستگاه گوارش می شود بلکه عطش و خشکی دهان ناشی از آلودگی هوا را نیز از بین می برد. از طرفی با نوشیدن آب و فعالیت دستگاه گوارش، بخشی از آلودگی های وارد شده به بدن توسط ادرار دفع می شود.

۸) افرادی که مبتلا به سرماخوردگی (حساسیت) و یا مشکلات تنفسی هستند و افراد مبتلا به آسم بدون علامت، در زمره گروه های آسیب پذیر می باشند. بنابراین به گروه های آسیب پذیر ذکر شده توصیه می شود از تردد در محیط های باز خودداری نمایند.

۹) هنگام آلودگی هوا، از میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر استفاده کنند. آنتی اکسیدان های (ترکیبات ضد سرطان) موجود در میوه ها و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه ها و کاهش اثرات آلاینده های هوا دارند.

۱۰) در صورت انجام کار های ضروری و قرار گرفتن در فضای باز استفاده از ماسک توصیه می گردد.