میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ بخورید!
شوشترخبر| این غذاها منابع عالی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم و فولات هستند. این مواد مغذی نقش مهمی در حمایت از عملکرد سیستم ایمنی، حفظ پوست سالم، ارتقای سلامت چشم و تنظیم فشار خون دارند. علاوه بر این، محتوای آنتی اکسیدانی بالای موجود در میوه ها و […]